Bonjour chers amis lecteurs et membres de la grande communauté qui sans cesse s’agrandit. Je suis vraiment désolé de ce silence que vous avez surement constaté ce dernier temps. Les histoires de la vie nous plongent parfois dans une sorte de silence. Mais je suis de retour et j’en suis confiante encore de sorte que nous allons passer des moments magiques ensemble.
Pour me faire pardonner, j’ai concocté pour vous cette petite cuisine afin de nous remettre sur les rails et de partir du bon côté. Vous savez, il n’est pas toujours facile de faire confiance en soi-même aux vues de la complexité des choses qui nous submergent dans notre nouveau monde du conformisme où les différences sont malvenues et mal comprises. Je vous parle donc de comment booster votre estime de soi malgré tout et sortir des moqueries de gens, votre entourage.
En effet, l’estime de soi et la confiance en soi ne sont pas des qualités innées. Lorsque nous en manquons, cela peut générer d’importantes souffrances psychologiques ainsi que des conséquences dans notre vie amoureuse, professionnelle et sociale. On se sent alors comme un vaurien, comme le rejet de la société.
Cette attitude vous plonge chaque a vous sous-estimer et vous passez votre temps à vous poser des questions du genre: vais-je réussir ces projets ? Puis-je séduire cette personne qui me plait ? Suis-je capable de réussir quoi que ce soit dans la vie ? Pourquoi j’arrive jamais à rien.
Ces questions sont typiques quand nous manquons d’estime de nous-mêmes. Mais vous pouvez transformer ce que j’appelle « handicap émotionnel, mental et social » en une force si vous accepter de faire ce qui suit. Voici donc quelques astuces et conseils pour booster votre confiance en vous et vous aider à exploiter tout votre potentiel.
- Vous devez savoir ce qu’est la confiance en soi
Avoir de l’assurance et de la confiance en soi ne veut pas dire être une personne frimeuse, prétentieuse qui pense que le monde tourne autour de soi.
La confiance en soi est simplement une qualité qui vous permet de ne pas vous déprécier inutilement, qui vous permet de vous voir à juste valeur, d’être à l’aise dans beaucoup de situations et d’interagir avec votre environnement avec plus de sérénité.
Elle est aussi le fruit de notre expérience, des manières avec lesquelles nous vivons et interprétons nos échecs, nos réussites ou nos difficultés dans la vie.
- Vous devez agir
C’est très simple ! si vous n’agissez pas, alors vous penserez à la place, et c’est tout le problème. L’inaction va générer des pensées qui vont provoquer de la peur, une surestimation des risques, des fausses justifications pour ne pas agir et ainsi une perte de temps qui aurait pu être employée à augmenter votre confiance en vous.
La meilleure méthode pour vaincre la peur de l’autre, du travail, de l’amour ou de quoi que ce soit d’autre, c’est donc d’y aller pour obtenir une vision objective et réelle de la situation, et ne plus être emprisonné par ses craintes et angoisses.
- Créer le contact
Rassurez-vous, le fait de créer le contact avec une personne inconnue génère un petit trac chez la majorité d’entre nous.
Seulement il y a une différence entre engager la conversation avec une personne pour lui demander un petit renseignement, et le faire pour lui demander son numéro de téléphone.
Supposons donc que vous soyez à l’extérieur, et que vous aimeriez savoir où se trouve un petit endroit pour où l’on peut se rafraîchir.
Vous pouvez utiliser votre téléphone, mais vous pouvez aussi volontairement demander à une personne de vous l’indiquer, juste pour vous habituer à parler aux gens.
Créer le contact pour des petites choses que personne ne refuse vous aidera à désacraliser le fait d’aborder une personne inconnue, et vous apportera plus d’aisance et de confort en public.
- Ne fuyez pas le regard
Lorsque vous discutez avec une personne ; vous pouvez vous sentir plus à l’aise si vous portez votre regard au loin pendant que vous lui parlez.
Ce sentiment est justifié par le fait qu’en parlant, la moindre expression du visage de l’autre personne peut être interprétée comme un jugement négatif sur ce que l’on dit.
Mais sachez au contraire que regarder au loin ne devrait pas améliorer votre communication ou le jugement de la personne sur vous, et qu’au contraire un regard confiant ne fera que renforcer son opinion positive.
- Vous devez adopter des pensées positives
La méthode Coué, basée sur la pensée positive, n’est évidemment pas une recette miracle pour régler ses problèmes d’égo. Mais elle a au moins pour effet positif de vous priver de son contraire : les pensées négatives ont un réel effet dévastateur : je suis nul, je n’y arriverai pas, je vais me faire rejeter…, A défaut de totalement vous convaincre que vous êtes fantastique, la méthode Coué aura donc au moins le mérite de taire les pensées rabaissantes qui vous empêchent d’avancer.
- Ayez des objectifs réalistes
Si votre seule ambition est de devenir riche l’un de ces jours, vous risquez de mal vivre les prochaines années et de souffrir d’un manque de confiance en vous et vos capacités.
Adoptez donc des objectifs, des croyances et ambitions en adéquation avec vos compétences, vos limites ainsi que vos perspectives d’évolution. N’hésitez pas à vous fixer des petits objectifs intermédiaires, cela stimulera votre dopamine, génèrera des petites réussites qui en amèneront d’autres, et qui augmenteront votre confiance en vous.
- Apprenez à dire non
Dire systématiquement oui et faire sans cesse des efforts pour satisfaire les autres peuvent intuitivement nous donner l’impression que cela facilitera nos relations sociales.
Mais ce n’est pas aussi simple : le fait d’accepter de faire une chose que l’on a pas envie de faire nous place dans une situation de contrainte, de soumission, et nous donne l’impression de ne pas être maitre de nous-mêmes ; d’être inferieur aux autres, bref cela réduit notre confiance en soi.
Si vous apprenez à dire NON, si vous affirmez et expliquez pourquoi vous refusez de faire une chose, vous cesserez de vous placer derrière les autres. Et ces mêmes personnes cesseront de se considérer au-dessus de vous. Dire NON peut donc être un bon moyen d’éviter de vivre des comportements et de dominations de la part de personnes mal intentionnées.
- Acceptez l’échec
Faire des erreurs est la meilleure manière de ne plus en faire, car elles vous permettent d’identifier les choses à améliorer ou à éviter, elles vous permettent de vous entrainer et de faire mieux la prochaine fois !
Acceptez donc qu’être imparfait est normal, et que cela ne veut pas dire être nul. Mais cela veut dire que vous serez meilleur la prochaine fois, si vous vous en donnez les moyens.
- Acceptez les compliments
Et pas que les compliments ; acceptez aussi les cadeaux et attentions. Beaucoup de personnes souffrant de manque de confiance en soi sont gênées lorsqu’on les complimente (parce qu’ils n’y croient pas) et encore plus gênées lorsqu’une personne leur offre un cadeau (parce qu’elles pensent ne pas le mériter).
Prenez au contraire l’habitude de remercier ces attentions, et d’y voir la preuve que manifestement, vous êtes doté(e) de qualité qui mériteraient d’augmenter votre assurance et votre foi en vous !
Vous avez aimé, cela vous aidé, alors n’arrêtons pas la chaine d’aide; partageons avec les autres et surtout, laissez moi un petit commentaire.
A très bientôt
Bénédicte MUKIDI
