Alimentation et condition physique pour stimuler votre confiance

Vous n’avez pas confiance en vous et cela vous inquiète ? Alors que la thérapie et le coaching peuvent vous aider, votre alimentation et votre condition physique jouent également un rôle important dans ce gain de confiance en vous.

Manger sainement et faire de l’exercice peuvent aider à stimuler votre confiance. Pourquoi ? Voici quelques idées.

  • L’image corporelle. Alors que l’exercice ne sera pas nécessairement pratiqué pour répondre à la recherche du corps parfait, il tend à vous donner l’idée que vous êtes actif, que vous faites les bonnes choses et que vous travaillez à rester en forme. Soyez-en conscient, même si vous ne pouvez pas vous débarrasser de ces poignées d’amour, le sport aide à développer cette confiance en vous.

Les endorphines, hormone du bonheur

Les endorphines sont des hormones naturelles que votre cerveau produit quand il ressent le bonheur. Ces endorphines vous donnent un sentiment de bonheur, de satisfaction et de bien-être.

C’est ce sentiment de détente que vous éprouvez après un bon repas, un bon entraînement physique ou un bon rire.

Les endorphines sont produites par l’hypophyse et l’hypothalamus et libèrent une sécrétion de type opioïde, dont les effets seraient proches des effets ressentis avec l’opium, qui masque la douleur avec un analgésique naturel et transmet à votre corps que tout va bien dans le monde.

Il a été constaté que l’acupuncture a cette capacité de libérer ces composés et ainsi soulager la douleur, du moins pour à court terme, et vous laisse avec un sentiment merveilleux de… Continuer la lecture