Alimentation et condition physique pour stimuler votre confiance

Vous n’avez pas confiance en vous et cela vous inquiète ? Alors que la thérapie et le coaching peuvent vous aider, votre alimentation et votre condition physique jouent également un rôle important dans ce gain de confiance en vous.

Manger sainement et faire de l’exercice peuvent aider à stimuler votre confiance. Pourquoi ? Voici quelques idées.

  • L’image corporelle. Alors que l’exercice ne sera pas nécessairement pratiqué pour répondre à la recherche du corps parfait, il tend à vous donner l’idée que vous êtes actif, que vous faites les bonnes choses et que vous travaillez à rester en forme. Soyez-en conscient, même si vous ne pouvez pas vous débarrasser de ces poignées d’amour, le sport aide à développer cette confiance en vous.

Cinq étapes vers la confiance

Renforcer la confiance est un exercice nécessaire pour beaucoup d’entre nous. Si la confiance en soi ne vient pas naturellement, la construire demande un effort conscient et délibéré. Même si aucun programme étape par étape n’est parfait, voici quelques étapes qui peuvent vous aider à construire votre sentiment de confiance.

Objectifs

Écrivez-les. Faites une liste de vos objectifs, à court et à long terme, puis au-dessous de chaque objectif écrivez les mesures qu’il vous faudra prendre pour y arriver. Par exemple, si l’un de vos objectifs est de publier un site Web pour gagner de l’argent, votre liste pourrait ressembler à ceci:

Lancement du site

  • Réserver le nom de domaine.
  • Mettre en place l’hébergement.
  • Contactez le concepteur du site Web pour discuter de la disposition.… Continuer la lecture

Croyez en vos possibilités

Le pouvoir de la confiance en soi est l’une des clés du succès pour tout ce que nous entreprenons. Que votre objectif soit d’être la meilleure dans votre profession ou de courir un demi-marathon, vous avez de meilleures chances d’y parvenir si vous croyez fermement que vous aurez du succès. Et, en croyant que vous pouvez vaincre la procrastination, vous pouvez prendre en mains votre existence dès aujourd’hui.

Apprenez d’abord à contrôler vos pensées négatives. Lorsque votre esprit vous dit que vous ne pouvez pas faire quelque chose, refusez de l’écouter. N’exprimez pas vos pensées négatives par des mots, transmettez cette décision à votre état d’esprit et dites plutôt, à haute voix, que vous allez mettre en œuvre tout ce qu’il faut pour réaliser ce… Continuer la lecture