Mission santé #3 – Passer à l’action

Nous avons besoin d’un but et d’une façon de suivre notre progression lorsque nous décidons d’améliorer notre santé.

Se fixer un but peut être très motivant. Cependant, ça se complique un peu si notre motivation est de perdre du poids.

Plusieurs associent des choses négatives à des objectifs de perte de poids ou de minceur, probablement parce qu’ils ont perdu et repris le poids par le passé ou n’ont pas réussi à atteindre l’objectif visé.

Un peu comme l’éléphant qui se mange une bouchée à la fois ou le périple qui se fait un pas à la fois, il vaut mieux trouver d’autres objectifs que les fameux chiffres qui tendent à nous démoraliser.

C’est donc pour cette raison que j’ai choisi différentes façons de mesurer… Continuer la lecture

Mission Santé #2 – Perte de poids, faire face à la réalité

C’est bien que nous ayons trouvé la vraie motivation pour une perte de poids dans la première mission parce que maintenant, nous pourrons faire face à la réalité, aussi dure soit-elle.

La vérité dans la perte de poids, c’est que c’est à la fois plus facile et plus difficile qu’on le pense.

Certaines choses ne sont pas négociables pour réussir à perdre du poids.

On connait tous l’équation :

Pour perdre du poids, il faut consommer moins de calories et en brûler plus par l’activité physique.

Malheureusement, on continuera à obtenir les mêmes résultats si on garde les mêmes habitudes qui nous ont fait prendre du poids.

Personnellement, j’étais très inactive. Tellement, que mon conjoint devait me considérer comme une grosse paresseuse. Je ne voulais… Continuer la lecture

Mission Santé #1 – la vraie motivation

Ma motivation au départ était purement esthétique. J’ai perdu 54 livres (25 kilos) en 2011. Comme je ne suis pas grande, il me reste encore beaucoup de poids à perdre pour atteindre un poids santé. J’ai pensé vous amener avec moi dans ce voyage.

Cette série s’appelle Mission Santé parce que je ne vise pas nécessairement la minceur.  Je vise plutôt à être plus en santé.

J’ai décidé de suivre certaines des missions de 52 Weight Loss Missions. Voici la premiere. J’avoue qu’elle est assez puissante.

Peu importe le système, il faut vouloir intégrer les stratégies, les habitudes pour réussir.

La première étape consiste à trouver sa vraie motivation ou, comme moi j’aime l’appeler, le VRAI pourquoi.

Trop souvent, quand on commence un… Continuer la lecture